Græsk yoghurt med bær
Græsk yoghurt
Bær eller andre frugter
Ahornsirup
Akaciehonning
Fyld yoghurt i skål eller glas og top med honning og sirup. Tilsidst dine favorit bær/ frugter. Her har jeg brugt Blåbær, hindbær og Brombær.
Denne simple opskrift er helt klart en af mine store favoritter👍
Både til et hyggeligt supplement til morgenmaden i weekenden eller mellemmåltid. Jeg lever generelt efter det princip at 80% af tiden lever jeg af sund nærende kost og de sidste 20 % er "syndig". Helt generelt er jeg heller ikke hoppet sådan rigtig med på bølgen af sukkerfri og kalorielette produkter. Vil meget hellere nyde smagen af rigtig fløde og andet i min mad. Det handler jo om i hvor stort et omfang, man bruge de "usunde" ting i sin hverdag. Jeg har prøvet en grøn kostomlægning og det var bestemt ikke noget for mig! Aldrig nogensinde at kigge ned i kassen med chokolade. Egentlig endte jeg med at tage en del på fordi jeg bare spiste mere, ja af den sunde mad, når trangen meldte sig til noget sødt. Jeg tror ikke på ideen om at udelukke alt det søde i hverdagen og erstatte med diverse sukkefrie produkter. Så hellere spise det ene stykke gode chokolade, ja man skal jo så holde sig til et stykke og ikke hele pakken hehe;-) Denne tilgang til kost har jeg levet efter de sidste mange år og har aldrig rigtig skulle bekymre mig om vægt. Skal ikke tænke i slankekure for vægten er stabilt. Det på trods af jeg altså har født to børn. Har intet sådan invasivt gjort for at tabe mig, andet end skrue lidt ned for de søde sager og dyrke lidt ekstra motion. På intet tidspunkt noget ekstremt fokus på vægttab. Er helt overbevist om at lytter man til sin krop, så går det altså ikke helt galt. I mine teenageår måtte jeg kæmpe lidt med at få det ekstra hvalpefedt væk. Var en lille prop i folkeskolen og det krævede sved og tårer at tabe hvert kilo. En masse slag i hovedet over at komme til at spise det stykke chokolade der var fy fy. Ingen tvivl jeg husker det var fedt at nå i mål. Men hvad så? Er man så tilfreds med hvor man ser ud? Nææ... Og på ingen måde en følelse af succes når man ender med at tage det hele på igen. Så tog en beslutning om at jeg simpelthen ikke ville leve et liv med konstant fokus på vægt og udseende. Nej nu er det jo ikke sådan, at jeg ikke står foran spejlet som alle andre kvinder og vender og drejer mig for at se om en delle skulle være synlig. Men i hverdagen har jeg ikke fokus på det og det er befriende.
Generelt er jeg simpelthen så træt af de kampagner/ diskussioner der kører for tiden om modeller der er for tynde og kvinder der er for tykke til at have bikini på. Jeg har født to børn og vil jeg have en bikini på, ja så tager jeg den på! Men HOV HOV det må jeg altså heller ikke, for selvom jeg har født to børn og maven ikke er så flad, som den har været så må jeg ikke vise min mave stolt frem. Hvorfor ikke? Jo fordi dem der ikke har en fald mave efter en graviditet kan jo få det dårligt med sig selv, hvis jeg ligger et billede ud med kommentaren "tilbage i bikinien igen"
STOP NU!
Tykke og tynde kvinder alle smukke på hver deres måde. Selvfølgelig skal man da praler hvis man har tabt sig 10 kg og man endelig er nået målet og derfor hopper i bikinien selvom der ifølge offentligheden mangler 2 kilo eller fedtfordelingen er forkert. Selvfølgelig skal den super trænede kvinder der lige gennemført sit 5. maraton stolt ligge billeder ud af sig selv i bikini. Uden at skulle forsvare at hun er måske ultra tynd i forhold til gennemsnittet. Hvorfor skal hun til at forsvare sig selv? at hun ikke lider af en spiseforstyrrelse og overtræning. Hvis bare du har det godt med hvordan du ser ud, så glem resten!
I min verden er en sund krop en glad krop!
Tilføj gerne en kommentar omkring de holdninger der kommer fra offentlighedens "krav" om, hvordan vi skal se ud
